Draagkracht is het maximale gewicht dat een constructie kan dragen of maximale kracht die het kan hebben. Denk aan een brug hoeveel verkeer erover heen kan of een straaljager hoeveel g-kracht hij kan hebben. Emotionele draagkracht is de hoeveelheid tegenslag waar je mee om kan gaan. Emotionele tegenslag kan een wens zijn die niet uitkomt, ontslag, scheiding, faillissement, ziekte, miskraam, overlijden, etc.
Hoeveel kan een mens dragen?
Dit is voor ieder mens verschillend en van tevoren kan je niet zeggen hoe groot je draagkracht is. Alleen op het moment zelf weet je of je het aankan of niet.
Waar is draagkracht afhankelijk van?
Hoe jij als mens bent, hoe jij als mens in het leven staat zijn aspecten die je draagkracht bepalen. Ook het belang dat je geeft aan de gebeurtenis bepaalt of je het beter of slechter kan dragen. Ook welke ervaringen je hebt en de voorbeelden spelen een rol. Dus de aspecten zijn:
- je karakter
- de betekenis van de gebeurtenis
- je levenshouding
- je ervaringen
- je voorbeelden
- je vaardigheden
- je kwaliteiten
- je oplossend vermogen
- de rol van je omgeving
- de steun die je ervaart
Negatieve beïnvloeding
Je draagkracht wordt kleiner als er minder rek in je ‘elastiek’ zit. Daarmee bedoel ik het gevoel van flexibiliteit die je ervaart als je lekker in je vel zit. Veel rek betekent dat je het gevoel hebt dat je de hele wereld aan kan. Er kan gerust nog meer op je bordje gelegd worden want je elastiek is rekbaar.
Als er steeds meer op je bordje komt en deze situatie duurt te lang, merk je dat je flexibiliteit afneemt. Je bent vaker geïrriteerd. Je krijgt een kort lontje. Je hebt vaker fysieke klachten, zoals hoofdpijn of slecht slapen.
Als de situatie nog langer blijft voortduren kan het uitmonden in een burn out of zelfs een depressie.
Positieve beïnvloeding
Je vergroot je draagkracht niet doordat er minder gebeurt in je leven of anderen te mijden zodat je niet meer bloot staat aan ellendige situaties.
- Je vergroot je draagkracht door op te ruimen. Hiermee bedoel ik je emoties te erkennen en te verwerken. Maar ook je omgeving op te ruimen.
- Je vergroot je draagkracht door goed voor jezelf te zorgen.
- Je vergroot je draagkracht door regelmatig te lachen. Door plezier te hebben.
- Je vergroot je draagkracht door alleen dat te accepteren wat je echt wilt en liever niet met minder genoegen te nemen.
- Je vergroot je draagkracht door je te richten op wat je wilt bereiken. Een doel waar je enthousiast van wordt.
Je vergroot je draagkracht door gelukkig te zijn.
Wat te doen
Dingen die je kan doen om je draagkracht te vergroten zijn:
- Relaxen
- Emoties verwerken
- Toekomst visualiseren
- Huis opruimen, je kan al beginnen met 1 lade te ordenen
- Plezier maken
- Hulp vragen
- Vrijheidskaart legging
Ik weet zeker dat jezelf nog meer acties weet, die in je situatie helemaal goed zijn. Als je dit lastig vindt kunnen we er samen over praten in een gelukgesprek. Maak gerust een afspraak via mail.
Leven gebeurt
Er zijn zaken die gebeuren en je hebt dan de keuze ermee om te gaan of je af te wenden in de hoop dat het voorbij gaat. Hoe groter je draagkracht des te minder angst je hebt om daadwerkelijk aan de slag te gaan met wat er op je pad komt. Hoe vaker jij je gelukkig voelt, hoe beter jij in slechte tijden floreert.
Lieve groeten
Thea van Dijk
Afbeelding van Taco Fleur via Pixabay
Verder lezen
