Je fit voelen is zo vanzelfsprekend totdat je geveld wordt door de griep of flink verkouden bent. Na de griep geniet ik altijd weer volop van mijn energie, dat ik gewoon actief ben, dat zaken soepel verlopen. Mijn energie niveau lijkt stabiel, maar toch had ik vroeger aan het begin van de week veel energie en sleepte ik mij voort aan het einde van de week. Dit wilde ik niet meer! En ik heb ontdekt dat het anders kan.
Je energiek voelen is afhankelijk van een aantal elementen:
- Fysiek
- Mentaal
- Emotioneel
- Spiritueel (ja echt, hoort er ook bij)
Fysiek
Fysiek is het meest voor de hand liggende element. Je lichaam geeft het signaal of het moe of energiek is.
Bijvoorbeeld je bent buiten adem als je de trap hebt opgelopen. Of je ligt ’s avonds uitgeblust op de bank voor de tv. Het kan ook anders, bijvoorbeeld je hebt na je werkdag nog energie en je gaat nog lekker even dansen of die kast opruimen.
Door je conditie te verbeteren, dit kan al met 10 minuten sporten per dag, ga je fysiek meer aankunnen.
Mentaal
Mentaal is een raar component van je energiek voelen. Maar de basis van je denken is medebepalend of je vol energie bent of moe. Denk maar aan die vergadering waar je bij was. De zoveelste bespreking die niks concreets heeft opgeleverd, hoe uitgeblust je hierna was.
Je hoofd is altijd aan het werk. Je denken blijft doorgaan. Als je instaat bent om je denken tot rust te brengen met bijvoorbeeld meditatie, yoga, Chi Kung, zul je merken dat besprekingen je minder energie kosten.
Emotioneel
Het emotionele element is wat bekender als energieslurper. Na een stressvolle dag ben je vermoeider dan op een gewone dag.
Door je emotionele bagage op te ruimen, word je vandaag energieker. Oude ballast als teleurstellingen, kwetsende opmerkingen, trauma’s opruimen geeft ruimte in je hoofd en word je lichaam energieker.
Spiritueel
Spiritueel is een beetje rare eend in dit rijtje. Je zou het ook je soultrack of zielspad kunnen noemen. Doe jij datgene wat echt bij je past? Volg jij je hart? Of laat jij je afleiden? Ben je zo goed in zorgen voor anderen dat er geen ruimte meer is voor jezelf?
Je hebt het zo druk dat je eigen wensen later komen. Of je denkt dat wat je echt wilt is zo utopisch is, dat dit niet realistisch is. Afwijken van je zielspad heeft een burn-out tot gevolg, extreme vermoeidheid, je voelt je uitgeblust.
Hooggevoelig
Als hooggevoelig persoon zijn je zintuigen actiever en nemen meer waar dan bij ‘gewone’ mensen. De componenten die je energie geven zijn daarom nog belangrijker. Je bent sneller vermoeid dan anderen als je niet luistert naar je lichaam, denken en gevoel.
Lieve groeten
Thea van Dijk
Afbeelding van: Ben Kerckx
Verder lezen
