Deze week kreeg ik het verdrietige nieuws dat een medespeler van toneel is overleden. Zij had twee jaar geleden de diagnose gekregen dat ze nog maar 3 maanden te leven had. Nu na twee jaar van allerlei therapieën en veel pijn, is het over. Het kaarsje is uit om zo te zeggen. Wat doet dit met mij? Ik voel me opgelucht dat ze geen pijn meer heeft. Ik voel me verdrietig voor de dierbaren die ze achterlaat.
Ik ben ervan overtuigd dat we verder leven nadat we ons fysieke lichaam afdoen. Ik heb te vaak overledenen gezien en gevoeld, om hierover nog te twijfelen. Ondanks dat ik weet dat ze pijnvrij verder gaat, voel ik een gemis.
Vraag je eens af wat erger is: dat de ander je niet meer bij zich heeft of dat jij de ander niet meer bij je hebt. Of kun je geloven dat jullie elkaar in je hart altijd nabij blijven?
Saskia de Bruin
Wat kan ik vandaag doen om het leven te vieren?
Juist door de confrontatie met de eindigheid van het leven maakt mij bewust dat ik mag vieren dat ik leef. Ik heb daarom een genietmomentje gecreëerd met een latte macchiato en stukje chocolade. Dit moment voor mezelf met wat lekkers voelt als een cadeau aan mezelf.
Elke avond voordat ik ga slapen schrijf ik in een schrift op waar ik trots op ben dat ik gedaan heb. Daarna schrijf ik de leuke toevalligheden op, synchroniciteit. En daarna schrijf ik vijf dingen op waar ik blij mee ben of dankbaar voor ben. Deze vijf dingen worden er vaak meer, soms moet ik mijzelf een halt toeroepen, want er is veel waar ik blij mee ben.
Bijvoorbeeld het heerlijk bed waar ik op slaap, een heerlijk huis waar ik in woon, de boodschappen die ik gewoon kan betalen, mijn man die lekker ligt te slapen, mijn zoon waar ik van houd, de begeleiding die ik voel van mijn gids, de energie die ik voel van Engelen, de scholing die ik mag volgen via internet, de auto die mijn bewegingsruimte veel groter maakt.
Elke avond schrijf ik vijf minuutjes. Het maakt dat ik lekker slaap en opgewekt wakker word.
Wat kan jij vandaag doen om het leven te vieren?
Is er iets dat jij nu kan doen om vandaag een iets betere dag te maken dan gisteren? Het hoeft maar vijf minuutjes te zijn. Elke dag vijf minuutjes geeft een megaverschuiving om de lange termijn. Test het uit.
Geluk als geboorterecht
Iedereen heeft het recht op geluk. Je verdient geen straf omdat je een verkeerde keuze hebt gemaakt of iets verkeerd hebt gedaan. Je mag dit recht zetten of een volgende keer beter doen.
Je hoeft de ballast uit je jeugd niet meer bij je te dragen. Je mag dit afgeven.
Je hoeft niet meer te luisteren naar de stemmen uit het verleden. Zij waren toen waarheid of niet. Je mag nu een nieuwe waarheid maken. Je mag naar inspirerende stemmen luisteren. En als deze stem van jezelf is, des te beter.
Geluk als levensdoel
Dit klinkt leuk. Ik heb gemerkt dat het juist ook stress geeft. Ik moet gelukkig zijn. Ik moet positief denken. Ik moet ineens van alles. Terwijl ik geluk zie als vrijheid, doen wat ik leuk vind, in de flow zijn, lachen, plezier hebben.
Wat nou als ik begin met elke dag iets beter te maken dan gisteren? Dat ik doe wat zich aandient? Dit kan verdriet zijn van het gemis van een toneelcollega, dit kan plezier zijn van een geslaagd coachgesprek, dit kan genieten van een kop latte macchiato zijn. Alles is goed en niets moet.
Geluk als gewoonte
Ik heb gemerkt dat er een overtreffende trap van geluk is. Wat gisteren heerlijk was, blijkt vandaag overtroffen te worden door een bijvoorbeeld een goed gesprek.
The sky is not the limit
Nisandeh Neta
Door mijn avondritueel heb ik van geluk een gewoonte gemaakt. Dit voelt goed.
Avondritueel
Elke avond voor het slapen even vijf minuutjes in een schrift schrijven:
- Schrijf op waar je vandaag trots op bent dat je gedaan hebt
- Schrijf leuke toevalligheden op
- Schrijf 5 dingen op waar je blij mee of dankbaar voor bent.
Veel geluk en lieve groeten
Thea van Dijk
Foto van Artem Beliaikin via Unsplash
Verder lezen
