Als ik een partner heb, dan zal ik gelukkig zijn. Als ik in een groter huis woon, dan ben ik gelukkig. Als ik … vul maar in. We streven naar dingen omdat we denken dat we dan pas gelukkig zullen zijn. Waarom moet geluk altijd langs een omweg? Is er een andere manier? In het boek Het geluk in jezelf Deepak Chopra wordt een andere manier uit de doeken gedaan. Een die mij aanspreekt. Waarom niet eerst gelukkig zijn en dan … die partner, het huis, die auto, dat inkomen, etc.
Het klinkt leuk, eerst gelukkig zijn en dan komt de rest vanzelf. Maar hoe doe je dat eerst gelukkig zijn? Volgens Deepak Chopra zijn er drie fasen.
1. Het probleem: Niet weten wie je bent
Ik hoor je al zeggen dat je prima weet wie je bent. Je bent …[naam], woont …. [woonplaats] en werkt als …..[beroep]. Maar we zijn meer dan dit. Volgens van schrijver en leermeester Deepak Chopra zijn we energetische wezens met een fysieke ervaring. We zijn groter dan ons lichaam.
Wil je bewijs hiervan? Hoe weet je dat iemand de ruimte inloopt, terwijl jij met je rug naar de deur zit? Er wordt geen geluid gemaakt en toch weet je dat er iemand binnen is gekomen. Dat komt omdat we een veld van energie om ons heen hebben. In de psychologie spreek je van persoonlijke ruimte. In een drukke bus is je persoonlijke ruimte klein, in je eigen woning is je persoonlijke ruimte groot. Zodra iemand in je persoonlijke ruimte stapt, merk je dat.
Als je beseft dat je meer bent dan alleen een fysiek lichaam met behoeften, ontstaat er ruimte om geluk op andere manieren te vinden dan alleen je fysieke behoeften bevredigen. Enne … er is niets mis mee met het vervullen van je fysieke behoeften, zonder andere hiermee te schaden.
2. Het recept: Niet vergeten wie je bent
Als je luistert naar je hart, dan weet je altijd wie je bent. Hoe je dit doet? Word je blij als je eraan denkt? Gaat je hart zingen als je het doet? Voel je je enthousiast als je erover praat? Allemaal aanwijzingen dat je naar je hart luistert.
Zodra je gaat denken wat een ander ervan zal vinden, luister je niet meer naar je hart en vergeet je wie jij bent. Als je wilt weten wat de ander ervan vindt, vraag het. Ga er niet naar raden. En vaak zegt de reactie meer over de ander dan over jou.
3. De praktijk: Ervaren wie je bent
Meditatie is een manier om bij jezelf te komen. Ook vragen stellen is een manier om alert te zijn en ervaren wie je bent.
Je lichaam is een geweldige leermeester. Je lichaam weet precies wat goed voor je is. Luister naar de signalen die je krijgt. Voel jij je moe, ga rusten of ga vroeger naar bed. Heb je dorst, drink water. Heb je honger, eet iets. Voel je een zwaarte, wat zit je dwars en wil je liever niet zien? Voel je pijn, waar voel je onveiligheid?
Door het ritme van je lichaam te volgen, ga je meer geluksmomenten ervaren.
Je denken creëert gevoelens die je in je lichaam gewaar wordt. Zodra je opmerkzaam bent op je lichaam, word je ook bewust van deze gevoelens. Zodra je bewust bent van je gevoelens word je opmerkzaam van gedachten. Deze gedachten kan je ombuigen naar voedende gedachten in plaats van remmende gedachten.
Meer leren over duurzaam geluk? Kijk bij tarieven of er iets bij zit wat je aanspreekt.
Meer weten over de drie fasen? Bestel je boek Het geluk in jezelf bij bol.com of leen hem bij je plaatselijke bibliotheek.
Lieve groeten
Thea van Dijk
Afbeelding van Eko Pramono via Pixabay
Verder lezen
